Come mi prendo cura della salute — Orale

Le domande dell'esaminatore

Durante la prova di produzione orale del CILS B1 cittadinanza, l'esaminatore può chiederti di parlare delle tue abitudini e del tuo stile di vita. Ecco alcune possibili domande, dalla più semplice alla più personale.

Che cosa fai normalmente per mantenerti in buona salute?
Fai attività fisica? Quale sport o esercizio preferisci?
Secondo te, è importante mangiare in modo sano? Perché?
Quante ore dormi normalmente ogni notte?
Che cosa fai quando non ti senti bene?
Vai regolarmente dal medico per fare dei controlli?
Pensi che oggi le persone abbiano uno stile di vita abbastanza sano? Perché?
Secondo te, è più importante fare sport o seguire un'alimentazione equilibrata per stare bene?

Risposte modello

1. Che cosa fai normalmente per mantenerti in buona salute?

Allora, cerco di prendermi cura della mia salute ogni giorno. Prima di tutto, mangio molta frutta e verdura e bevo abbastanza acqua. Inoltre, provo a camminare almeno trenta minuti al giorno, soprattutto quando il tempo è bello. Cerco anche di dormire bene e di non andare a letto troppo tardi. Secondo me, le piccole abitudini quotidiane sono molto importanti.

2. Fai attività fisica? Quale sport o esercizio preferisci?

Sì, mi piace fare attività fisica, anche se non ho molto tempo libero. Di solito vado a camminare nel parco vicino a casa oppure faccio qualche esercizio a casa. In passato frequentavo una palestra, ma adesso preferisco allenarmi all'aperto. Per esempio, nel fine settimana faccio una passeggiata lunga con alcuni amici. Secondo me, non è necessario fare sport difficile per stare bene.

3. Secondo te, è importante mangiare in modo sano? Perché?

Certamente! Secondo me, l'alimentazione è fondamentale per la salute. Cerco di mangiare alimenti diversi, come verdura, frutta, pesce e cereali. Non mangio spesso cibi troppo grassi e cerco di limitare i dolci. Naturalmente, ogni tanto mi piace mangiare una pizza o un gelato. Penso che sia importante avere un'alimentazione equilibrata senza rinunciare completamente ai propri piatti preferiti.

4. Che cosa fai quando non ti senti bene?

Quando non mi sento bene, prima di tutto cerco di riposare e di bere molta acqua. Se il problema continua, contatto il mio medico di famiglia e gli spiego i sintomi. Non prendo medicine senza chiedere un consiglio a un professionista. Per esempio, qualche mese fa avevo un forte mal di gola e ho telefonato al medico per sapere che cosa dovevo fare.

5. Pensi che oggi le persone abbiano uno stile di vita abbastanza sano?

Secondo me, non sempre. Molte persone lavorano tante ore e hanno poco tempo per cucinare o fare sport. Per questo motivo, spesso mangiano velocemente e passano molto tempo sedute davanti al computer. D'altra parte, oggi ci sono tante informazioni sulla salute e molte persone cercano di vivere meglio. Penso che sarebbe utile avere più tempo libero e più spazi verdi nelle città.

Esempio di dialogo

E: Buongiorno! Oggi parliamo della salute. Che cosa fai per stare bene?

C: Buongiorno! Cerco di mangiare in modo sano e di fare movimento ogni giorno.

E: Che tipo di attività fisica preferisci?

C: Preferisco camminare e andare in bicicletta. Mi piace soprattutto stare all'aria aperta.

E: Quanto tempo dedichi allo sport durante la settimana?

C: Cerco di fare attività fisica almeno tre volte alla settimana, anche se qualche volta sono molto impegnato.

E: Secondo te, è meglio fare sport oppure mangiare bene?

C: Secondo me, sono importanti tutte e due le cose. Non basta fare sport se si mangia sempre male.

E: Sono d'accordo. Pensi che le persone dovrebbero fare più controlli medici?

C: Sì, sono d'accordo. I controlli possono aiutare a conoscere meglio la propria salute e a prevenire alcuni problemi.

E: E quando sei malato, preferisci andare subito dal medico?

C: Dipende dal problema. Se è qualcosa di serio, contatto subito il medico. Se invece è un piccolo disturbo, prima cerco di riposare.

E: Grazie, abbiamo finito.

C: Grazie a Lei!

Frasi utili

Ecco alcune espressioni che puoi usare durante la conversazione:

Per parlare delle abitudini: «Di solito cerco di…»
Per aggiungere informazioni: «Inoltre, vorrei dire che…»
Per fare un esempio: «Per esempio, nel fine settimana…»
Per esprimere un'opinione: «Secondo me…»
Per esprimere accordo: «Sono completamente d'accordo».
Per esprimere disaccordo: «Non sono del tutto d'accordo perché…»
Per prendere tempo: «Allora, devo pensarci un momento».
Per spiegare una difficoltà: «Il problema è che non ho molto tempo».
Per chiedere di ripetere: «Mi scusi, può ripetere la domanda, per favore?»
Per concludere: «In generale, penso che sia molto importante».

Consigli

Prepara una breve presentazione personale. Allenati a parlare per circa un minuto delle tue abitudini, dell'alimentazione, dello sport e del riposo.
Usa esperienze personali. Racconta che cosa fai davvero per stare bene. Non devi avere abitudini perfette: puoi parlare anche delle difficoltà che incontri.
Impara il vocabolario della salute. Ripassa parole come medico, farmacia, visita, alimentazione, attività fisica, riposo, prevenzione e sintomi.
Non rispondere soltanto sì o no. Cerca di aggiungere sempre una spiegazione o un esempio. Per esempio, invece di dire «Sì, faccio sport», puoi spiegare quale attività preferisci e perché.
Allenati a parlare ad alta voce. La prova orale comprende una breve presentazione personale e un dialogo con l'esaminatore. Dura circa 10 minuti. Ricorda che la valutazione considera l'efficacia comunicativa, la correttezza grammaticale, la ricchezza del vocabolario, la pronuncia e l'intonazione. Non è necessario parlare velocemente: è meglio parlare con calma, usando frasi semplici, corrette e complete.